Ua hoʻomaʻamaʻa ʻia ka noʻonoʻo ʻana e nā ʻano moʻomeheu like ʻole no nā kaukani mau makahiki a ke hauʻoli nei i ka hoʻonui kaulana. Nui aʻe ka poʻe e noʻonoʻo a loaʻa i kahi kumukānāwai kino a me ka noʻonoʻo i hoʻomaikaʻi ʻia. Akā pehea ka hopena o ka noʻonoʻo ʻana i ke kino a me ka noʻonoʻo? He aha nā pōmaikaʻi o ka noʻonoʻo ʻana i kēlā me kēia lā a no ke aha e hoʻomaʻamaʻa ai au i ka noʻonoʻo ʻana? Ma kēia pou, hōʻike wau iā ʻoe i 5 mau mea kupaianaha e pili ana i ka noʻonoʻo ʻana a wehewehe i ka hopena o ka noʻonoʻo ʻana i ka ʻike.

loaa ka maluhia o loko

ʻO ka noʻonoʻo ʻana kahi kūlana o ka mālie a me ka maluhia o loko. ʻO ka maluhia a me ka hauʻoli ka ʻōlelo a ke kanaka e hoʻoikaika ai a hoʻāʻo e loaʻa i kona ola holoʻokoʻa. ʻAʻole maopopo ka poʻe he nui ka maluhia, ka hauʻoli a me nā mea like i loko wale nō. ʻO nā kūlana kūwaho, nā kūlana waiwai wale nō e māʻona iā ʻoe no ka manawa pōkole. Akā, ʻaʻole hiki mai ka hauʻoli mau loa ma o ka manaʻo waiwai, akā ma o ka hoʻomalu ʻana iā ia iho, ka lokomaikaʻi, ke aloha ponoʻī, a me ke kaulike o loko.

Ma ka noʻonoʻo ʻana, hoʻomaha kou manaʻo ponoʻī a hiki iā ʻoe ke nānā pono i kēia mau waiwai. Inā ʻoe e noʻonoʻo hoʻokahi no 20 mau minuke i ka lā, he hopena maikaʻi loa ia i kou ʻike ponoʻī. E ʻoi aku ka mālie, hoʻomaha a hiki ke hoʻoponopono maikaʻi i nā pilikia o kēlā me kēia lā.

E hoʻoholo i nā hoʻoholo i ka ʻōpuʻu

ʻO nā hoʻoholo ke kumu o ke kaua a me ka inaina, no kēia kumu he mea nui e kāʻili i kāu hoʻoholo ponoʻī i ka pua. Ke nānā ʻia mai kahi manaʻo ikaika, hōʻike nā hoʻoholo i nā mokuʻāina paʻa loa a me nā mokuʻāina ikaika a i ʻole ka ikehu e oscillates ma nā alapine haʻahaʻa e hōʻino mau i ke kumu ola ponoʻī o kekahi, no ka mea, hoʻemi lākou i kona pae haʻalulu. ʻO nā mea a pau e ola nei, aia wale nō ka ʻike, ʻo ia hoʻi ka ikehu e haʻalulu ana ma nā alapine like ʻole.

ʻO ka manaʻo maikaʻi o kēlā me kēia ʻano e hōʻike ana i ka ikehu haʻalulu kiʻekiʻe a i ʻole ka ikehu ʻana i ke alapine kiʻekiʻe a ʻo ka negativity e pili ana i ka ikehu haʻahaʻa haʻahaʻa a i ʻole ka ikehu e haʻalulu ana ma kahi alapine hoʻemi. Ke hoʻoholo mākou i kekahi mea, hoʻohaʻahaʻa koke mākou i ko mākou pae ikehu. ʻO kēia kekahi o nā pilikia nui loa o ko kākou kaiaulu i kēia mau lā. He nui ka poʻe e hoʻokolokolo i nā mea āpau a me nā mea a pau, ʻo nā mea a pau i kūpono ʻole i ko lākou mau manaʻo ponoʻī a i ʻole ko lākou ʻike honua e hoʻohewa ʻia a hoʻohenehene ʻia no ke kumu ʻole. I ka hana ʻana pēlā, ʻaʻole ʻoe e hōʻemi wale i kou mau noʻonoʻo ponoʻī, akā e hoʻemi a hoʻemi paha ʻoe i ke ola o kekahi kanaka i ka liʻiliʻi.

I ka noʻonoʻo ʻana i kēlā me kēia lā, loaʻa i kekahi ka ʻoluʻolu o loko a ʻike ʻo ka hoʻoponopono wale ʻana i ka pōʻino. A laila, hana ʻoe i kahi mea i kūpono ʻole i ka manaʻo o ka lehulehu, kahi mea maʻamau no nā poʻe he nui a ʻike ʻoe i kahi ʻano ʻokoʻa o ke ola. Wehe ka manaʻo o kekahi ma ka ʻae ʻana i ka manaʻo o ka noʻonoʻo e lilo i ke kino.

ʻO kahi hiki ke hoʻoikaika i ka noʻonoʻo

Aia kekahi poʻe i paʻakikī ke nānā aku i kekahi mea no ka manawa lōʻihi, akā aia nā ala like ʻole e hoʻomaikaʻi ai i kou hiki ke noʻonoʻo. Pono pono ka noʻonoʻo ʻana no kēia kumu. Ma ka noʻonoʻo ʻana e hoʻomaha ʻoe a noʻonoʻo i kou kūlana i loko. ʻAʻole ʻoe e ʻae iā ʻoe iho e hoʻohuli ʻia e nā kūlana o waho a e kau pono i kou maluhia o loko. Ua ʻike nā mea noiʻi ʻē aʻe ʻo ka noʻonoʻo ʻana i kēlā me kēia lā e hoʻomaikaʻi maikaʻi i ke ʻano o nā wahi lolo. Eia kekahi, ʻo ka noʻonoʻo ʻana i kēlā me kēia lā e hōʻoia i ka pili ʻana o nā wahi lolo e pili ana.

E hoʻomaikaʻi i kou olakino ponoʻī

Ma waho aʻe o ka hoʻonui ʻana i ka noʻonoʻo ʻana, ʻoi aku ka ikaika o ka noʻonoʻo ʻana i ka noʻonoʻo ponoʻī a ma luna o nā mea a pau, ke kumukānāwai kino. ʻO nā maʻi e ulu nui mai i loko o ko mākou kino maʻalahi a i ko mākou mau manaʻo paha, a he hopena koʻikoʻi i ko mākou noho kino ʻole. Ke hoʻonui ʻia ko mākou kino ikaika ma muli o ka nui o ka ikaika (koʻikoʻi, huhū, inaina a i ʻole nā ​​​​ʻāina maikaʻi ʻole), hoʻololi ia i ka pollution ikaika i ke kino kino, ʻo nā hopena he mau maʻi ma muli o kahi ʻōnaehana pale nāwaliwali (he ʻōnaehana immune nāwaliwali ʻo ia. ka hopena mau o ke kino ikaika nawaliwali).

ʻO ka noʻonoʻo ʻana i kēlā me kēia lā e hoʻomaha i kou kino a hoʻoikaika i kou ʻōnaehana pale. Eia kekahi, ma ka noʻonoʻo ʻana, piʻi ka pae o ka haʻalulu. ʻO kaʻaʻahu maʻalahi e maʻalahi a maʻalahi nā maʻi. ʻO ka ʻeha a me ka hauʻoli a pau ke ala mua i ko mākou mau manaʻo. Ma muli o kēia, he mea nui e hoʻolohe i ke ʻano o ko mākou mau manaʻo. No laila, he hopena koʻikoʻi ka noʻonoʻo ʻana i ko kākou olakino, no ka mea, ʻo ka mālie o loko, ka maluhia o loko e loaʻa ai i ka noʻonoʻo ʻana, he hopena ikaika ia i ka noʻonoʻo ponoʻī a ʻo ia hoʻi ka hopena ulu i ko mākou olakino kino.

E ʻimi iā ʻoe iho i ka noʻonoʻo ʻana

ʻO ka noʻonoʻo ʻana e pili ana i ka lilo ʻana iā ʻoe iho a me ka hoʻomaopopo ʻana i ka mea ʻo wai ia. ʻO kēia ʻōlelo mai ka molecular biologist ʻo Jon Kabat-Zinn a loaʻa i ka ʻoiaʻiʻo nui. I kēia mau lā he paʻakikī loa ka ʻimi ʻana iā ia iho, no ka mea, i loko o ko kākou honua kapitalista, ʻoi aku ka manaʻo egoistic ma mua o ke ʻano psychic maoli o ke kanaka.

ʻO nā mea a pau e pili ana i ke kālā a ʻo mākou nā kānaka i hoʻopaʻa ʻole ʻia i ka noʻonoʻo ʻana ʻo ke kālā ka mea maikaʻi loa ma ka honua. Ma muli o kēia, nui ka poʻe e nānā wale ana i waho, i ka mea waiwai, ma mua o ka maluhia o loko. A laila hana maʻamau kekahi ma waho o nā loina supracausal (egoistic) a ʻike pinepine ʻia me kona kino ponoʻī. Akā ʻaʻole ʻoe ke kino, akā ʻo ka noʻonoʻo / ʻike e kiaʻi / hoʻoponopono i kou kino ponoʻī. Noho ka ʻuhane ma luna o ka mea a ʻaʻole ka hope. He poʻe ʻuhane / ʻuhane mākou e ʻike nei i ke kanaka a ma laila mai ia mea. Ua noho mau ka ʻike a mau loa, no ka mea, puka wale mai nā mea āpau ma waho o ka ʻike. ʻIke ʻia ma kēia ʻano, ʻo ka honua kino a mākou e ʻike ai i kēlā me kēia lā he mea hoʻopunipuni wale nō, no ka mea, i loko o ka pūpū o nā ʻāina waiwai āpau wale nō nā mokuʻāina ikaika.

ʻO ka mea a mākou i kapa ai he mea ʻo ia ka ikehu condensed. ʻO ka ikehu ma kahi pae haʻalulu paʻakikī e ʻike ʻia he mea waiwai iā mākou. Eia nō naʻe, ʻo ka mea i ka hopena, ʻo ia wale nō ka ikehu ʻana i ka haʻahaʻa haʻahaʻa. Ua noʻonoʻo paha ʻoe ʻo wai ʻoe, no ke aha ʻoe i ʻaneʻi a he aha kāu kumu? Aia kēia mau pane a pau a hūnā ʻia i loko ou. Me ke kōkua o ka noʻonoʻo ʻana mākou e hele kokoke mai i ko mākou ʻano maoli a hiki ke ʻike hou aʻe ma hope o ka pale o ke ola.