ʻO ke kumu, ʻike nā mea a pau he mea nui ka hiamoe hiamoe maikaʻi no ko lākou olakino ponoʻī. ʻO ka mea e hiamoe lōʻihi loa i kēlā me kēia lā a i ʻole e hiamoe lōʻihi loa e hoʻopilikia i kā lākou puʻupuʻu ola ponoʻī (sleep rhythm), a ʻo ia hoʻi ka nui o nā pōʻino. ...

He palena ʻole ka mana o ko mākou manaʻo ponoʻī. Ma muli o ko mākou hele ʻana i ka ʻuhane, hiki iā mākou ke hana i nā kūlana hou a alakaʻi pū i kahi ola e pili pono ana i ko mākou mau manaʻo. Akā pinepine mākou e pale iā mākou iho a kaupalena i kā mākou iho ...

ʻO ka lawa a ma luna o nā mea a pau, ʻo ka hiamoe hoʻomaha kahi mea e pono ai no kou olakino ponoʻī. No laila, he mea koʻikoʻi loa i ke ao holo wikiwiki o kēia mau lā e hōʻoia i kahi kaulike a hāʻawi i ko mākou kino i ka hiamoe nui. Ma kēia pōʻaiapili, ʻo ka nele o ka hiamoe ʻaʻole ia he pilikia nui a hiki ke loaʻa i kahi hopena maikaʻi ʻole i ko mākou noʻonoʻo / kino / ʻuhane i ka wā lōʻihi. ...

ʻO ke kūlana alapine o ke kanaka he mea koʻikoʻi ia no kona ola kino a noʻonoʻo a hōʻike pū i kona kūlana noʻonoʻo i kēia manawa. ʻO ke kiʻekiʻe o ke alapine o ko mākou kūlana ʻike ponoʻī, ʻoi aku ka maikaʻi o kēia maʻamau i ka hopena i ko mākou kino ponoʻī. ʻO ka mea ʻē aʻe, ʻo ka haʻahaʻa haʻahaʻa haʻahaʻa e hoʻoikaika mau loa i ko mākou kino ponoʻī. Hoʻopili ʻia kā mākou kahe ikaika a ʻaʻole hiki ke hoʻolako hou ʻia kā mākou mau kino me ka ikehu ola kūpono (Prana/Kundalini/Orgone/Ether/Qi etc.). ʻO ka hopena, makemake kēia i ka ulu ʻana o nā maʻi a ke manaʻo nei mākou nā kānaka i ka ulu ʻole o ke kaulike. ʻO ka mea hope loa, he nui nā mea i kēia ʻano e hoʻohaʻahaʻa i kā mākou alapine ponoʻī, ʻo kahi kumu nui he ʻano manaʻo maikaʻi ʻole, no ka laʻana.   ...