Pono ʻoe e hoʻomaʻamaʻa i ka noʻonoʻo ʻana i ka wā e hele ana, e kū ana, e moe ana i lalo, e noho ana a e hana ana, e holoi ana i kou mau lima, e holoi kīʻaha, kahili a inu kī, kamaʻilio me nā hoaaloha a me nā mea a pau āu e hana ai. Ke holoi ʻoe, e noʻonoʻo paha ʻoe i ke kī ma hope a ke hoʻāʻo nei e hoʻopau me ka wikiwiki e hiki ai iā ʻoe ke noho i lalo a inu i ke kī. Akā ʻo ia ka mea i ka manawa kahi āu e holoi ai ʻaʻole ola. Ke holoi ʻoe i nā kīʻaha, ʻo ka holoi kīʻaha ka mea nui loa i kou ola. A inā inu ʻoe i ke kī, a laila ʻo ka inu kī ka mea nui loa o ka honua.
ka noonoo a me ke alo
ʻO kēia ʻōlelo hoihoi mai ka mōneka Buddhist ʻo Thich Nhat Hanh a hoʻomanaʻo i kahi ʻano koʻikoʻi o ka noʻonoʻo ʻana. Ma kēia pōʻaiapili, hiki ke hoʻomaʻamaʻa ʻia ka noʻonoʻo ʻana, i hiki ke unuhi ʻia ma ke ʻano he noʻonoʻo (mental contemplation), ma nā wahi āpau. Ua kuhikuhi pū ʻo Thich Nhat Hanh i ka ʻoiaʻiʻo o ka noʻonoʻo a me ke alo, ʻo ia hoʻi, e hāʻawi mākou iā mākou iho e hoʻomaha i nā wahi āpau a ʻaʻole e haʻalele i ko mākou kūlana i kēia manawa (Nalo i ka hopohopo, poina i kēia manawa, nānā ʻole, ʻaʻole mahalo i ka manawa ākea mau loa.). ʻO ka hope, hiki iā ʻoe ke hele mau i nā mokuʻāina noʻonoʻo, ʻaʻohe mea i hea ʻoe. ʻO nā mokuʻāina noʻonoʻo, a hiki ke hoʻokaʻawale ʻia i nā pae like ʻole, ʻaʻole ia he manaʻo e hele kekahi i kahi kūlana wanana ikaika me nā maka paʻa a hoʻopaʻa pono iā ia iho. Ma muli o kēia manaʻo maʻamau, ʻo ia hoʻi, no ka laʻana, hele kekahi i ke kūlana lotus kaulana a iho i lalo i loko ona iho, ua pale ʻia nā poʻe he nui mai ka hoʻomaʻamaʻa ʻana i ka noʻonoʻo ʻana a i ʻole ka hoʻoponopono ʻana me ia.
ʻO ka noʻonoʻo ʻana ʻaʻole ia e pili ana i ka hoʻāʻo ʻana e kiʻi i nā wahi āpau. E pili ana i ka ʻae ʻana iā mākou iho i ko mākou wahi a me ko mākou ʻano maoli, a me ka ʻae ʻana i ka honua e ʻike pono i kēia manawa. – Jon Kabat-Zinn..!!
ʻOiaʻiʻo, he kumuhana paʻakikī ka noʻonoʻo ʻana (e like me nā mea a pau e noho nei, maʻalahi a paʻakikī i ka manawa like - kū'ē / polarity) a loaʻa nā ʻano like ʻole. E like me nā ʻano like ʻole o ka noʻonoʻo ʻana, e like me ka noʻonoʻo alakaʻi ʻana a i ʻole ka noʻonoʻo ʻana e hiki ai i nā mokuʻāina ʻē aʻe o ka noʻonoʻo ʻana a i ʻole ka noʻonoʻo ʻana i hui pū ʻia me ka ʻike makaʻala e hana i nā mokuʻāina / kūlana kūpono (I kēia manawa ke kuhikuhi nei au i ka ʻaoʻao o ka hauʻoli o ke ola, no ka mea, ʻo ka noʻonoʻo ʻana, ʻoi aku ka noʻonoʻo māmā, ʻo ia kāna ʻano kūikawā - A e pili ana i ka nānā ʻana a i ʻole ke komo ʻana i nā mokuʻāina hou, i kēia manawa hiki i ka noʻonoʻo ʻana me nā poʻe ʻē aʻe ke hoʻoikaika ikaika i ka hui ʻana. noʻonoʻo, - ke kahe nei ko mākou mau manaʻo/sensations i loko o ka noʻonoʻo hui, ʻoiai ua pili mākou i nā mea āpau, ʻoiai ʻo mākou iho nā mea āpau, hana ʻia iho, - ma ke ala, kekahi mea ma hope o koʻu nīnau ʻana i nā manawa he nui. Ma kēia ʻano, e hoʻomaka pū wau i kahi noʻonoʻo hui hui i kekahi manawa).
Pehea e hoʻomaka ai - Hoʻokomo iā ʻoe iho i ka maluhia!
I loko iho, aia kekahi ʻaoʻao e pono ai ʻoe e hoʻohana a ke ʻōlelo nei au i ka mālie. E like me ka mea i ʻōlelo pinepine ʻia ma nā ʻatikala he nui, ke noho nei mākou i kahi ʻōnaehana i kūkulu ʻia ma luna o ka haunaele.hoʻoikaika kino), ʻo ia hoʻi, ke kau nei mākou iā mākou iho ma lalo o kahi nui o ke koʻikoʻi, ʻimi i nā hana he nui, makemake e hele mau i nā hana a me nā hana o kēlā me kēia lā a ʻaʻole hiki ke hoʻomaha. hoʻomaha noʻonoʻo (i hele pū ʻia me ka mālama ʻole) ma kēia mea he kumu e hoʻoikaika mau loa ai i ka ʻōnaehana noʻonoʻo/kino/ʻuhane i ka wā lōʻihi. Noho ka ʻuhane ma luna o ka mea a no laila ke hoʻoikaika nui nei ka ʻuhane i kona kino iho. ʻO ka noʻonoʻo koʻikoʻi no laila ke kau nei i nā hana āpau o ke kino ma lalo o ke kaumaha. ʻO ka hopena, lilo ko mākou kaiapuni pūnaewele i ka waika a ua nāwaliwali mākou (ʻoluʻolu ka ulu ʻana o kahi maʻi). No kēia kumu, hiki i ka noʻonoʻo ʻana i kēlā me kēia lā ke pōmaikaʻi nui iā mākou ma ʻaneʻi. Hiki iā mākou ke hoʻomaʻamaʻa i ka noʻonoʻo e pili ana i ke ʻano pilikino, ma nā wahi āpau, i kēlā me kēia manawa, ma nā wahi āpau (e like me ka mea i ʻōlelo ʻia ma kaʻu wikiō hou loa, e hoʻokomo hou iā ia ma ka ʻāpana lalo). A inā e hana mākou i hoʻokahi mea, ʻo ia ka hāʻawi piha ʻana i ka hoʻomaha, no ka mea, ʻo ka hoʻomaha he mea nui ia o ka noʻonoʻo ʻana, ʻo ia hoʻi e hoʻomaha wale mākou, e hoʻomaha a hauʻoli i ko mākou ʻano iho.
ʻO ka noʻonoʻo ʻana ka hoʻomaʻemaʻe ʻana i ka noʻonoʻo a me ka naʻau mai ka manaʻo ʻiʻo; ma o keia hoomaemae ana e hiki mai ai ka noonoo pono, ka mea wale no e hoopakele i ke kanaka mai ka ehaeha. – Jiddu Krishnamurti..!!
Ua ʻike nā kānaka a pau i nā manawa kūpono; Noho wale ʻoe ma laila, hoʻomaha loa, e nānā ana i waho o ka puka makani, no ka laʻana, engrossed loa i kou honua ponoʻī a me ka subliminally ʻike i kahi mālie ʻaʻole hiki ke pani ʻia e kekahi mea o ka honua. ʻO ia mau manawa a i ʻole kēia mālie ka mea e hana ai i kahi mana kupanaha a, ma luna o nā mea a pau, ka mana hoʻoikaika i kā mākou ʻōnaehana holoʻokoʻa. I ka hopena o ka lā, luʻu mākou i loko o ko mākou ʻano maoli, ʻo ia hoʻi ma muli o ka hoʻomaha (he hiʻohiʻona o ko mākou ʻano maoli) hoʻokumu ʻia. ʻAʻole mākou e hōʻike iā mākou iho i ke koʻikoʻi noʻonoʻo, hoʻomaha wale mākou, a hoʻomaha loa paha. A hiki iā mākou ke komo i loko o ia kūlana noʻonoʻo i kēlā me kēia lā, ʻae, ʻoi aku ka maikaʻi e hana pēlā, ʻo ia hoʻi, lawe ʻoe i ka manawa nou iho a hoʻi i kou kikowaena ponoʻī, i kou ikaika ponoʻī. A laila hiki iā mākou ke hoʻolōʻihi i kēlā ʻano kūlana, a hiki i kahi manawa e hoʻomaha mau ai mākou a aneane ʻaʻohe mea e hoʻopilikia hou iā mākou (he pomaikai). No kēia kumu, hiki i ka hana noʻonoʻo ʻana i kēlā me kēia lā ke alakaʻi i nā mokuʻāina hou o ka ʻike. Ma muli o ka hiki iā mākou keʻike i ko mākou pono pono'ī a, ma luna o nā mea a pau, ko mākou pilina me nā mea a pau e noho nei, i ka wā lōʻihi. Me kēia i ka noʻonoʻo, e noho olakino, hauʻoli a noho i ke ola i ka lokahi. 🙂
