I kekahi mau lā i hala aku nei ua paʻi au i ka ʻāpana mua o nā ʻatikala e pili ana i ka hoʻōla ʻana i nā maʻi ponoʻī. Ma ka hapa mua (Eia ka hapa mua) ka ʻimi ʻana i kona ʻeha ponoʻī a me ka noʻonoʻo ʻana iā ia iho. Ua huki pū au i ka manaʻo i ke koʻikoʻi o ka hoʻoponopono hou ʻana i kona ʻuhane ponoʻī i kēia kaʻina hana hoʻōla ponoʻī a, ma luna o nā mea āpau, pehea e hoʻokō ai i kahi noʻonoʻo kūpono. hoʻomaka i ka hoʻololi. Ma ka ʻaoʻao ʻē aʻe, ua wehewehe hou ʻia ke kumu o mākou iho (ma ka liʻiliʻi ma ke ʻano he kānāwai), ma muli o ko mākou manaʻo ponoʻī, nā mea nāna i hana i ko mākou ʻeha a ʻo mākou wale nō ka mea e hoʻomaʻemaʻe i ko mākou ʻeha.
E hoʻolalelale i kāu hana hoʻōla
Ma ka ʻāpana ʻelua o kēia pūʻulu ʻatikala, e hōʻike wau iā ʻoe i ʻehiku mau ala e hiki ai iā ʻoe ke kākoʻo/wikiwiki i kāu hana ho'ōla ponoʻī (a me ka ʻimi ʻana i kou ʻeha ponoʻī - pehea ʻoe e hana ai me ia). ʻOiaʻiʻo, e like me ka mea i wehewehe ʻia ma ka ʻāpana mua, ʻo ko mākou ʻeha ma muli o nā hakakā o loko. E ʻōlelo i nā ʻokoʻa noʻonoʻo a wehe i nā ʻeha noʻonoʻo, kahi e hoʻokō ai mākou i kahi haunaele noʻonoʻo i loko o ko mākou noʻonoʻo ponoʻī. ʻO ko mākou ola kahi huahana o ko mākou noʻonoʻo ponoʻī a no laila ʻo ko mākou ʻeha he hōʻike i hana ʻia. ʻO nā koho ma lalo nei he ikaika loa a kākoʻo i kā mākou hana ho'ōla, akā ʻaʻole lākou e hoʻoponopono i ke kumu o ko mākou ʻeha. Ua like ia me ke kanaka he koko kiʻekiʻe. ʻO nā lāʻau anti-hypertensive e hoʻohaʻahaʻa i ke koko no kekahi manawa, akā ʻaʻole lākou e hoʻoponopono i ke kumu o ke koko kiʻekiʻe. ʻOiai ʻaʻole kūpono ka hoʻohālikelike ʻana, no ka mea ʻaʻole ʻona nā koho ma lalo nei a pili pū me nā hopena ʻaoʻao, pono ʻoe e hoʻomaopopo i kaʻu mea e loaʻa nei. ʻO ka mea ʻē aʻe, aia nā mea hiki ke kākoʻo wale i kā mākou kaʻina hana ho'ōla, akā hiki ke kau i ke kumu no ke ola hou.
Ma o nā mea i ʻōlelo ʻia ma ka pauku ma lalo nei, hiki iā mākou ke kākoʻo i kā mākou kaʻina hana ho'ōla a hoʻoikaika pū i ko mākou ʻuhane ponoʻī, kahi e hoʻomaikaʻi ai ka lawelawe ʻana i ko mākou ʻeha..!!
I ka hopena o ka lā, ʻo kēia mau "mea kākoʻo ho'ōla" he huahana nō hoʻi o kā mākou noʻonoʻo ponoʻī, ma ka liʻiliʻi loa ke koho mākou iā lākou (ʻo kā mākou ʻai, no ka laʻana, he hopena nō hoʻi o ko mākou noʻonoʻo, ma muli o kā mākou hoʻoholo - koho i ka meaʻai) .
#1 He meaʻai maʻamau - e pili ana me ia
ʻO ke ala mua ʻaʻole hiki iā mākou ke hoʻolalelale wale i kā mākou kaʻina hana ponoʻī, akā e lilo pū kekahi i ʻoi aku ka maikaʻi, ʻoi aku ka ikaika a me ka ikaika, ʻo ia ka meaʻai kūlohelohe. E like me ka mea e pili ana, ua hoʻohui ʻia mākou nā kānaka a hilinaʻi paha i ka meaʻai ikaika (make) ma kekahi ʻano a no laila makemake mākou e hoʻowalewale ʻia e ʻai i nā mea ʻono, ka nui o ka ʻiʻo, nā meaʻai mākaukau, ka meaʻai wikiwiki a me ka co. e ai. Makemake mākou e inu i nā mea inu ʻoluʻolu a pale i ka wai puna hou a i ʻole ka wai maʻamau. Hoʻohui wale mākou i ka ʻiʻo a me nā meaʻai ʻē aʻe i hoʻohaumia ʻia i ke kemika, ʻoiai inā ʻaʻole hiki iā mākou ke ʻae iā mākou iho. ʻO ka hope loa, hōʻike mākou iā mākou iho i ka ʻona kino mau loa a hoʻolalelale i kā mākou hana ʻelemakule. Hoʻopilikia pū mākou i ko mākou kaiapuni pūnaewele a mālama i ko mākou kino holoʻokoʻa i kahi kūlana nāwaliwali. Eia kekahi laʻana,ʻo ka mea e hakakā nei me nā hakakā o loko, hiki ke kaumaha a hikiʻole ke huki iā ia iho, e hōʻeha nui i kona kūlana noʻonoʻo a me ke kino, inā pahaʻo ia eʻai i keʻano maoli. Pehea ʻoe e hoʻomaikaʻi ai i kou ʻano ponoʻī a i ʻole e loaʻa i ka ikehu ola inā ʻoe e hānai wale i nā mea kino e maʻi ai a nāwaliwali. No kēia kumu, hiki iaʻu ke ʻae wale i nā ʻōlelo a Sebastian Kneipp, nāna i ʻōlelo i kēia mau mea i kona wā: "ʻO ke ala i ke olakino e alakaʻi i ka lumi kuke a ʻaʻole ma o ka lāʻau lapaʻau". Ua ʻōlelo pū ʻo ia: "ʻO kēlā ʻano ka lāʻau lapaʻau maikaʻi loa". He nui ka ʻoiaʻiʻo o kāna mau ʻōlelo ʻelua, no ka mea maʻamau ka lāʻau lapaʻau e mālama i nā hōʻailona o kahi maʻi, akā ʻaʻole i mālama ʻia ke kumu. Nui nō hoʻi nā lāʻau lapaʻau kūlohelohe i mea e pono ai ko kākou olakino.
Hiki i ka ʻai kūlohelohe ke hoʻoikaika i ka ʻike o nā paio o loko iho. Ma ke ʻano like, ʻoi aku ka paʻakikī o ka hoʻoponopono ʻana i nā hakakā kūloko. No laila, ʻoi aku ka lethargic a nalowale mākou iā mākou iho i ka ʻeha..!!
ʻOiaʻiʻo, hāʻawi wale kēia mau lāʻau lapaʻau kūlohelohe i ka hōʻoluʻolu liʻiliʻi, ʻoiai inā mākou e ʻai i ka 99% o ka manawa ma ke ʻano kūlohelohe. Ma ka ʻaoʻao ʻē aʻe, ʻaʻole pono mākou e hoʻohana i nā lāʻau lapaʻau kūlohelohe inā he 99% maoli kā mākou meaʻai, a ma waho o ia mea, pono e ʻōlelo ʻia ʻo nā meaʻai i loko o ka meaʻai kūlohelohe he mau lāʻau lapaʻau. I mea e hoʻopau ai i kou ʻeha ponoʻī a i ʻole e hoʻomaʻemaʻe ʻia, pono ʻoe i kahi "healing2 meaʻai ma waho o ko mākou ʻuhane. Hiki ke nui ka hopena. E noʻonoʻo ʻoe i ka mea i loaʻa i ke kaumaha, ua luhi loa a ʻai pū kekahi me ke ʻano ʻole. ʻO kāna ʻai kūlohelohe e hoʻomau i kona ʻuhane. Akā inā e hoʻololi kekahi kanaka i ko lākou nohona a hoʻomaka e hoʻomaʻemaʻe / hoʻomaʻemaʻe i ko lākou kino ponoʻī, a laila e loaʻa i kēlā kanaka ka hoʻomaikaʻi ʻana i ko lākou makemake e hana a me ko lākou ʻano noʻonoʻo (ua loaʻa iaʻu kēia ʻike iaʻu i nā manawa he nui). ʻOiaʻiʻo, paʻakikī ka lawe ʻana iā ia iho i kēlā ʻano meaʻai, ʻaʻohe nīnau e pili ana iā ia, a ma ke ʻano like ʻole mākou e hoʻoponopono i kā mākou hakakā ponoʻī me ka meaʻai kūlohelohe, akā hiki ke lilo i hoʻomaka koʻikoʻi kahi e loaʻa ai kahi meaʻai. puka mai ka ʻoiaʻiʻo hou (ʻo nā ʻike maikaʻi hou e hāʻawi iā mākou i ke ola).
No. 2 He meaʻai maoli - Ka hoʻokō
E like me ka mea i ʻōlelo ʻia ma ka pauku mua, paʻakikī pinepine ka ʻai maʻamau no ka mea ke hilinaʻi nei mākou i nā meaʻai ikaika a pau / mea ʻai - no ka mea, ua hoʻohui mākou i kēia mau "meaʻai". Ma ke ʻano like, ʻaʻole maopopo mākou i ke ʻano o ka ʻai maʻamau. No kēia kumu, loaʻa iaʻu kahi papa inoa iā ʻoe ma lalo nei kahi e wehewehe ʻia ai kahi meaʻai kūpono, alkaline-excess (ʻaʻohe maʻi e hiki ke ola, koe wale nō ka ulu ʻana, i loko o kahi kaila a me ka oxygen-rich cell environment). Pono e ʻōlelo ʻia ʻaʻole pono ke kumukūʻai o kēlā ʻano meaʻai, ʻoiai inā ʻoe e kūʻai i kekahi mau meaʻai i loko o kahi hale kūʻai meaʻai olakino - ʻaʻole loa inā ʻaʻole ʻoe e ʻai i ka nui o ia mau mea. He mea nui loa keia. Pono mākou e haʻalele i ka ʻai nui a me ka palaualelo no ka mea ʻaʻole ia e hōʻino wale i ke kaiapuni akā i ko mākou kino ponoʻī. Inā ʻaʻole ʻoe e ʻai i nā ʻāpana he nui i ka lā (i loko o kahi meaʻai kūlohelohe - maʻa ʻoe), e ʻike ʻoe ʻaʻole pono kou kino i kēlā meaʻai. ʻAe, maikaʻi ka papa inoa ma lalo no ka nāwaliwali nui a i ʻole ka hoʻōla ʻana i nā maʻi koʻikoʻi, ʻoiai inā pili ka ʻuhane a hoʻoholo mākou i nā hakakā. He papa inoa e kōkua iā ʻoe e hoʻomaka, inā pono:
- E hōʻalo i nā meaʻai a pau e hoʻomaloka ai i kou kaiapuni pūnaewele (nā meaʻawaʻawa maikaʻi ʻole) a e hōʻemi i kou hāʻawi ʻana i ka oxygen, e like me: ʻO nā protein holoholona a me nā momona o kēlā me kēia ʻano, ʻo ia hoʻi, ʻaʻohe ʻiʻo, ʻaʻohe hua manu, ʻaʻohe quark, ʻaʻohe waiū, ʻaʻohe cheese, etc. (ʻoiai inā ʻaʻole makemake ka poʻe he nui e ʻae, i hoʻopili ʻia e ka media a me ka hoʻolaha ʻana o ka ʻoihana meaʻai - nā haʻawina hoʻopunipuni - ʻo nā protein holoholona i loko o nā waikawa amino, aia i waena o nā mea hana ʻawaʻawa maikaʻi ʻole, hoʻoneʻe ʻia ka hormonal, ka makaʻu a me ke kaumaha. ʻiʻo - ikaika make - hoʻoikaika i ke kaʻina ʻelemakule ponoʻī - no ke aha e maʻi a maʻi paha nā kānaka a pau i kekahi manawa, no ke aha e wikiwiki wikiwiki ai nā poʻe āpau (ʻoi loa i ke ao komohana): Ma waho o ka noʻonoʻo ʻole, he mea kūlohelohe ʻai, - ʻoi aku ka nui o ka ʻiʻo a me ka co.) ʻAi no kou mau sela a makemake lākou e puka mai nā maʻi.
- E hōʻalo i nā huahana a pau i loaʻa nā kō i hana ʻia, ʻoi aku ka nui o ke kō (fructose) a me ke kō i hoʻomaʻemaʻe ʻia. kou kaʻina ʻelemakule a maʻi ʻoe, ʻaʻole wale ka momona, akā maʻi).
- E hōʻalo i nā meaʻai āpau i loaʻa nā momona trans a me ka paʻakai hoʻomaʻemaʻe maʻamau, ʻo ia hoʻi. pōʻaiapili - ʻO ka sodium inorganic a me ka chloride toxic, bleached a hoʻopaʻa ʻia me nā pūhui alumini, e hoʻololi iā ia me ka paʻakai ʻulaʻula Himalayan, a he 2 mau minerala.
- E hōʻalo loa i ka waiʻona, kofe a me ka paka, ka waiʻona a me ke kofe i kahi hopena maikaʻi ʻole i kāu mau cell ponoʻī (ʻo ka caffeine ka mea make maʻemaʻe, ʻoiai inā hoʻolaha mau ʻia kekahi mea ʻē aʻe iā mākou a ʻaʻole pono mākou e ʻae iā ia - ka hoʻohui kofe).
- E hoʻololi i ka wai momona a me ka wai paʻakikī me ka wai mineral-ʻilihune a palupalu. Ma kēia pōʻaiapili, ʻaʻole hiki i ka wai minerala a me nā mea inu kalapona ke hoʻomaʻemaʻe pono i kou kino a he mau mea hoʻoheheʻe waika maikaʻi ʻole. Holoi i kou kino me ka nui o ka wai palupalu, ʻoi aku ka maikaʻi o ka wai puna, i loaʻa i kēia manawa ma nā mākeke hou aʻe, inā ʻaʻole e holo i ka hale kūʻai meaʻai olakino a i ʻole ka hale inu wai iā ʻoe iho (nā pōhaku hoʻōla: amethyst, rose quartz, rock crystal a i ʻole schungite makamae. , - me nā manaʻo, - manaʻo maikaʻi i ka wā e inu ai, – ʻO nā kahakai me ka pua o ke ola a i ʻole ke kau ʻana ma luna o nā ʻāpana pepa i kapa ʻia ʻo "Light and Love"), hiki ke kōkua nui ʻia nā kīʻaha lāʻau ma ka hoʻohaʻahaʻa (ʻaʻohe kī ʻeleʻele a ʻaʻohe kī ʻōmaʻomaʻo. )
- E ʻai ma ke ʻano maʻamau a ʻai i nā meaʻai alkaline he nui, e like me: ʻO ka nui o nā lau ʻai (nā huaʻai aʻa, nā lau lau, a me nā mea ʻē aʻe), pono nā huaʻai i ka hapa nui o kāu ʻai (ʻoi aku ka maka, ʻoiai inā ʻaʻole ia. pono - Hua'ōlelo: ʻoi aku ka maikaʻi o ka ikehu), nā ʻōpuʻu (e laʻa. , ʻo ia ke ʻano o ia mau mea.) nui nā mea alkaline a loaʻa ka hopena alkaline ʻoiai ko lākou ʻono ʻawaʻawa, inā ʻaʻole nā ʻāpala, maiʻa pala, avocados, a me nā mea ʻē aʻe), kekahi mau nati (ua ʻōlelo ʻia nā ʻalemona ma aneʻi) a me nā aila maoli (ma ka hoʻohaʻahaʻa).
- ʻO ka meaʻai alkaline maʻemaʻe e hoʻopau i kou kino ponoʻī, akā ʻaʻole pono e hana mau. Pono e ʻai mau i nā meaʻai e hoʻohua ai i ka waikawa maikaʻi. Loaʻa nā mea ʻakika maikaʻi a maikaʻi ʻole; ʻo nā mea hoʻoheheʻe waika maikaʻi ʻo ia ka oat, nā hua palaoa piha like ʻole (spelled etc.), millet, whole grain raiki, pīkī a me couscous.
- Inā pono, e hoʻohui i kekahi mau meaʻai nui, e like me ka turmeric, ka pauka lau moringa a i ʻole ka mauʻu bale.
#3 Noho ma ke ʻano
He kiʻi i nānā ʻia me ka hoʻopaʻapaʻa ma kaʻu pūnaewele... akā ke kū nei au ma hope o kēia ʻōlelo 100%
Ma keʻano laulā, pono e ʻike ka hapa nui o ka hele wāwae a i ʻole ke ʻano kūlohelohe i kēlā me kēia lā hiki ke loaʻa ka hopena maikaʻi i ka ʻuhane o kekahi. Ma kēia pōʻaiapili, ua ʻike mua nā ʻano mea noiʻi he hopena maikaʻi loa ka hele ʻana i kēlā me kēia lā ma ko mākou nahele i ko mākou puʻuwai, ko mākou ʻōnaehana pale a, ma mua o nā mea āpau, ko mākou psyche. Ma waho aʻe o ka ʻoiaʻiʻo e hoʻoikaika pū kēia i kā mākou pilina me ke ʻano + e hoʻonui iki iā mākou i ka naʻau. ʻO ka poʻe e hoʻolimalima i kēlā me kēia lā ma nā ululāʻau (a i ʻole nā mauna, nā loko, nā māla, a me nā mea ʻē aʻe) ʻoi aku ka maikaʻi o ke kaulike a hiki ke hoʻoponopono i nā kūlana koʻikoʻi ʻoi aku ka maikaʻi. No kēia kumu, pono mākou e hele i loko o ke ʻano i kēlā me kēia lā, ʻoiai inā mākou e ʻeha nei i nā hakakā kūloko. ʻO ka helu ʻana o nā manaʻo sensory (ʻenehana kūlohelohe) he mea hoʻoikaika a kākoʻo i kā mākou hana ho'ōla i loko. Ma kēia ʻano, ʻo nā kaiapuni kūpono, ʻo ia hoʻi nā nahele, nā loko, nā moana, nā kula a i ʻole nā wahi kūlohelohe maʻamau, he mana hoʻomaha a hoʻōla i ko mākou manaʻo / kino / ʻuhane. No ka laʻana, inā hele ʻoe i loko o ka ululāʻau no ka hapalua hola a i ʻole hoʻokahi hola i kēlā me kēia lā, ʻaʻole ʻoe e hōʻemi wale i kou pilikia ponoʻī o ka puʻuwai puʻuwai, akā hoʻomaikaʻi pū i nā hana holoʻokoʻa o kou kino. ʻO ka ea hou (waiwai o ka oxygen), ka helu ʻana i nā manaʻo naʻau, ka pāʻani o nā kala i ke ʻano, nā leo ʻoluʻolu, nā ʻokoʻa o ke ola, ʻo kēia mau mea a pau e pōmaikaʻi i ko mākou ʻuhane. ʻO ka hoʻolilo ʻana i ka manawa ma nā wahi kūlohelohe he balm ia no ko mākou ʻuhane, ʻoiai ʻoi aku ka maikaʻi o ka hoʻomaʻamaʻa ʻana no ko mākou mau cell, akā ʻoi aku ma hope.
Ua ʻoluʻolu mākou i ke ʻano no ka mea ʻaʻohe manaʻo e pili ana iā mākou. - Friedrich Wilhelm Nietzsche..!!
He ʻokoʻa nui nō hoʻi inā ʻo ke kanaka e loaʻa ana i nā hakakā kūloko e hele i ke ʻano i kēlā me kēia lā no hoʻokahi mahina a peʻe paha i ka home i kēlā me kēia lā. Inā ʻoe e lawe i ʻelua mau kānaka like i loaʻa i ka ʻeha like a noho kekahi ma ka home no hoʻokahi mahina a hele kekahi e hele wāwae i ke kūlohelohe i kēlā me kēia lā no hoʻokahi mahina, a laila ʻo 100% ke kanaka e kipa aku i ke kūlohelohe i kēlā me kēia lā. ua, e aho e hele. He ʻike ʻokoʻa loa ia a aia nā mana ʻokoʻa loa e ʻike ʻia ai nā poʻe ʻelua. ʻOiaʻiʻo, paʻakikī ke kanaka kaumaha e huki iā ia iho a hele i waho i ke ʻano. Akā ʻo wai ka mea e lanakila ai iā ia iho e kākoʻo i kāna kaʻina hana ho'ōla.
#4 E hoʻohana i nā mana hoʻōla o ka lā
Hoʻopili pololei ʻia i ka hele wāwae i kēlā me kēia lā ʻo ka ʻauʻau ʻana a i ʻole ka hoʻolimalima manawa i ka lā. ʻOiaʻiʻo, pono e ʻōlelo ʻia i kēia manawa he ʻeleʻele pinepine ma Kelemania (ma muli o Haarp/geoeengineering), akā aia kekahi mau lā i ka hiki ʻana mai o ka lā a ʻaʻohe opua ka lani. I kēia mau lā pono mākou e hele i waho a hoʻokuʻu i nā kukuna o ka lā iā mākou. I loko o kēia pōʻaiapili, ʻaʻole hoʻomake ka lā i ka maʻi kanesa (ʻo ka pale lā ʻawaʻawa e hōʻoiaʻiʻo ia - ka mea e hōʻemi / kānana i ka radiation o ka lā ...), akā he mea maikaʻi loa a hoʻoulu nui i ko mākou ʻuhane. Ma waho aʻe o ka hoʻopuka ʻana o ko mākou kino i ka nui o ka huaʻa D ma o ka hoʻoheheʻe ʻana o ka lā i loko o nā minuke / hola wale nō, he hopena euphoric ka lā. No ka laʻana, inā he ua ma waho, he ao ka lani a he ʻano pōʻeleʻele loa nā mea, a laila, ʻoi aku ka pōʻino, ʻaʻole kūlike a kaumaha paha nā mea āpau. ʻOi aku ka liʻiliʻi o ka makemake e hana i kekahi mea a i ʻole hele i ke ʻano.
ʻO ke komo ʻana i nā lole ʻauʻau, me ka pale ʻole o ka lā, i ke kauwela a me waho, hiki i ke kino ke hana i ka huaora D ma lalo o hoʻokahi hola, ʻo ia hoʻi ka like me ka lawe ʻana i 10.000 a 20.000 IU. – www.vitamind.net
I nā lā, ʻaʻohe opua o ka lani a hoʻomālamalama piha ka lā i ka lā, manaʻo mākou i ka ikaika a ʻoi aku ka maikaʻi o ka noʻonoʻo. ʻOiaʻiʻo, hiki i ka mea e hele nei i kahi kaʻina ʻeha ikaika loa e paʻakikī ke hele i waho. Akā, ʻoi aku ka maikaʻi o ia mau lā e pono ai mākou e hoʻohana i nā hopena ho'ōla o ka lā a ʻauʻau i kāna radiation.
#5 E hoʻoikaika i kou manaʻo me ka hoʻoikaika kino
E like me ka hoʻolilo ʻana i ka manawa ma ke ʻano a i ʻole i ka lā, ʻo ka hoʻoikaika kino kekahi ala e hoʻoulu ai i kāu kaʻina hana ho'ōla. Ma kēia mea, pono e hoʻomaopopo kēlā me kēia kanaka he mea koʻikoʻi loa ka haʻuki a i ʻole ka hana haʻuki, a i ʻole ka hoʻoikaika kino ma ke ʻano nui no ke olakino ponoʻī. ʻO nā hana haʻuki maʻalahi a i ʻole ka hele wāwae i kēlā me kēia lā i ke ʻano hiki ke hoʻoikaika nui i kou ʻōnaehana cardiovascular. Eia naʻe, ʻaʻole wale ka hopena maikaʻi o ka hoʻoikaika kino i ko mākou kumukānāwai kino ponoʻī, hoʻoikaika pū nō hoʻi i ko mākou psyche. No ka laʻana, ʻo ka poʻe i hoʻoluhi pinepine ʻia, loaʻa i nā pilikia noʻonoʻo, ʻaʻohe kaulike a i ʻole e loaʻa i nā hōʻeha hopohopo a me nā koi e loaʻa i ka hoʻomaha nui me ka haʻuki, ʻoi loa ma kēia ʻano. Hiki i nā poʻe e neʻe nui a hana i nā haʻuki ke hoʻoponopono i nā paio kūloko i ʻoi aku ka maikaʻi, ʻoiai ua ʻoi aku ka hilinaʻi o kēia poʻe iā lākou iho a me ka makemake (ke lanakila ʻana iā lākou i kēlā me kēia lā). Hiki i ka hoʻoikaika kino a i ʻole ka hana haʻuki ke hana i nā mea kupanaha no ko mākou psyche ponoʻī i ka hopena o ka lā. ʻO ka mea nui, ʻaʻole pono e hoʻohaʻahaʻa ʻia nā hopena o ka hele wāwae i kēlā me kēia lā a i ʻole ka holo ʻana/jogging i ke ʻano. ʻO ka holo ʻana i kēlā me kēia lā ʻaʻole ia e hoʻoikaika i ko mākou manaʻo ponoʻī, akā e hoʻoikaika pū i ko mākou ʻuhane, e hoʻolalelale i kā mākou holo, e hoʻomaʻamaʻa iā mākou, ʻoi aku ka hilinaʻi iā mākou iho a hiki iā mākou ke lilo i mea kaulike. Inā ʻaʻole, hāʻawi ʻia kā mākou mau kino a me nā cell me ka oxygen hou aku, ʻo ia ka mea e hana maikaʻi loa lākou.
ʻAʻole pono e hoʻohaʻahaʻa ʻia ka hopena o ka neʻe ʻana a i ʻole ka hoʻoikaika kino. Hiki ke nui ka mana a kōkua iā mākou e loaʻa i ka ikehu ola..!!
Ma ka ʻāpana mua o kēia pūʻulu ʻatikala, ua haʻi wau i kaʻu mau ʻike pilikino me ka hoʻoikaika kino a wehewehe i ke kumu a me ke kumu e pōmaikaʻi mau ai au i ka hoʻoikaika kino. Inā au i loko o ke kaumaha a i ʻole ka lethargic, akā ma hope o nā pule hiki iaʻu ke hoʻoikaika iaʻu iho e holo, a laila ʻoi aku ka maikaʻi ma hope a ʻike koke wau i ka piʻi ʻana o ka ikaika o ke ola a me ka makemake. ʻOiaʻiʻo, ma ʻaneʻi he paʻakikī loa ka ala ʻana i ka haʻuki a ʻaʻole ia e hoʻonā i kā mākou mau hakakā i loko, akā inā hoʻokele ʻoe e lanakila iā ʻoe iho a lawe mai i nā neʻe hou aku i kou ola ponoʻī, a laila hiki ke kākoʻo i kāu kaʻina hana ho'ōla a ʻoi aku ka maikaʻi. ʻōlelo ʻia e hoʻoikaika i ka ʻuhane.
No. 6 Meditation & Calm - E pale i ka pilikia
ʻO ka mea hana i ka haʻuki nui a i ʻole i lalo o ke koʻikoʻi a ʻike mau ʻia i ke koʻikoʻi ka hopena ʻē aʻe a kau i ke koʻikoʻi i ko lākou manaʻo / kino / ʻuhane. ʻOiaʻiʻo, pono e hoʻomaopopo ʻia ma ʻaneʻi ʻo ka poʻe e hakakā nei me nā hakakā ikaika o loko a ʻehaʻeha i ka noʻonoʻo, ʻaʻole pono lākou e hōʻike iā lākou iho i ke koʻikoʻi mau - ʻo ke koʻikoʻi ma ke ʻano o nā hana / ʻoihana lehulehu (ʻo ka haunaele noʻonoʻo i hoʻokumu ʻia e ka ʻeha noʻonoʻo. ua hoohalikeia me ke kaumaha). ʻOiaʻiʻo, hiki i kēia ke hana, akā ʻaʻole pono ia. ʻAe, ʻo ka hopena hiki iā mākou ke hoʻolalelale i kā mākou hana ho'ōla ponoʻī me ka hoʻomaha iki a hoʻolohe i ko mākou ʻuhane iho. ʻOi loa inā loaʻa iā mākou nā paio i loko, hiki ke hoʻohua ke komo mākou i loko o mākou iho a hoʻāʻo e hoʻomaopopo i ko mākou mau pilikia me ka maluhia. ʻAʻole ʻike ka poʻe he nui i ko lākou mau pilikia a loaʻa i nā pilikia i hoʻopaʻa ʻia ma muli o ka hopena. Ma waho aʻe o ke kōkua e hiki ai i kekahi ke loaʻa ma ke ʻano o ka "soul therapist", hiki i kekahi ke hoʻāʻo e hele i lalo o nā pilikia ponoʻī. A laila pono ʻoe e hoʻololi i kou kūlana ponoʻī i hiki iā ʻoe ke puka i waho o kou ʻeha ponoʻī. A i ʻole, hiki ke hoʻoulu ʻia inā hoʻomaha mākou a hoʻomaʻamaʻa i ka noʻonoʻo ʻana, no ka laʻana. 'Ōleloʻo Jiddu Krishnamurti e pili ana i ka noʻonoʻoʻana: "ʻO ka noʻonoʻo ka hoʻomaʻemaʻeʻana i ka noʻonoʻo a me ka naʻau mai ka egoism; ma o kēia hoʻomaʻemaʻe ʻana e hiki mai ai ka noʻonoʻo pono, ka mea hiki ke hoʻokuʻu i ke kanaka mai ka ʻeha."
ʻAʻole loaʻa iā ʻoe ke olakino ma o ke kālepa ʻana, akā ma o kou nohona. – Sebastian Kneipp..!!
I loko o kēia pōʻaiapili, nui nā haʻawina ʻepekema i hōʻike maopopo ʻaʻole i hoʻololi wale ka mediation i ko mākou mau lolo, akā e hoʻolilo iā mākou i ka noʻonoʻo a me ka mālie. ʻO ka poʻe e noʻonoʻo ana i kēlā me kēia lā e hiki ke hoʻoponopono i ko lākou mau pilikia ponoʻī ma muli o ka hopena. Ma waho aʻe o ka noʻonoʻo ʻana, hiki iā ʻoe ke hoʻolohe i nā mele hoʻomaha a hoʻomaha. No ka laʻana, ʻoi aku ka kaulana o nā mele 432hz no ka mea he hopena hoʻōla nā leo. Akā ʻo nā mele maʻamau, kahi e hiki ai iā mākou ke hoʻomaha, e paipai nui ʻia.
#7 E hoʻololi i kāu ʻano moe
ʻO ka koho hope aʻu e kamaʻilio nei ma kēia ʻatikala ke hoʻololi nei i kāu ʻano moe. ʻO ke kumu, ʻike nā mea a pau he mea nui ka hiamoe no ko lākou olakino noʻonoʻo a me ka ʻuhane. Ke hiamoe mākou, hoʻōla mākou, hoʻihoʻi i kā mākou mau pihi, hoʻomākaukau no ka lā e hiki mai ana, a ma luna o nā mea a pau, e hana i nā hanana / ikehu mai ka lā ma mua + nā hanana ola formative i hiki ʻole iā mākou ke hana i kēia manawa. Inā ʻaʻole lawa ʻoe i ka hiamoe, pilikia nui ʻoe a hoʻopilikia nui iā ʻoe iho. Ua ʻoi aku ka huhū, ʻoi aku ka maʻi (nāwaliwali i ka ʻōnaehana immune), ʻoi aku ka lethargic, ʻoi aku ka nui o ka huahana a loaʻa paha ʻoe i ke kaumaha haʻahaʻa. Ma waho aʻe o ia mea, hoʻemi ka puʻupuʻu hiamoe i ka hoʻomohala ʻana i nā mana noʻonoʻo ponoʻī. ʻAʻole hiki iā ʻoe ke noʻonoʻo maikaʻi loa i ka ʻike ʻana i nā manaʻo o kēlā me kēia kanaka a i ka wā lōʻihi e manaʻo ʻoe i kahi hōʻemi pōkole o kou ikehu ola. Eia kekahi, ʻo ka poʻe e hiamoe liʻiliʻi ka hopena maikaʻi ʻole i ko lākou ʻano noʻonoʻo ponoʻī. ʻOi aku ka paʻakikī o ka hoʻopaʻa ʻana i nā manaʻo maikaʻi i loko o kou noʻonoʻo ponoʻī a ʻaʻole i kaulike kou manaʻo/kino/ ʻuhane. No kēia kumu, hiki ke kūpono ke kaumaha o ka hiamoe hiamoe i ke gula. Ua ʻoi aku ka maikaʻi o ke kaulike a hiki ke hoʻoponopono maikaʻi i nā pilikia o kēlā me kēia lā. Ma ke ʻano like, ʻo ke ʻano o ka hiamoe hiamoe maikaʻi ʻo ia ka manaʻo o mākou e ʻoi aku ka ikaika a ʻike ʻia ʻoi aku ka hoʻomaha i nā poʻe ʻē aʻe. Hoʻonui mākou i ka noʻonoʻo a hiki ke hoʻoponopono maikaʻi i kā mākou mau paio i loko. ʻO ka hope loa, pono ʻoe e hiamoe i ka pō (pono ʻoe e ʻimi i ka manawa kūpono nou iho, noʻu iho, ua lohi loa ma hope o ke aumoe) a laila mai ala lohi i ke kakahiaka aʻe.
E like me ke kānāwai, ʻike mākou he paʻakikī ke haʻalele i kā mākou mau pōʻino. Makemake mākou e noho i ko mākou wahi hōʻoluʻolu a paʻakikī ke hoʻomaʻamaʻa i nā kūlana ola hou. Hoʻohana ʻia nō hoʻi i ka hoʻomaʻamaʻa ʻana i kā mākou hiamoe hiamoe..!!
Eia naʻe, he manaʻo ʻoluʻolu ke ʻike i ke kakahiaka ma mua o ka nalo ʻana. ʻO ka mea nui, pono e hoʻololi ka poʻe i loaʻa i ka noʻonoʻo a hiamoe mau i ka pō a ala aʻe i ke awakea (ʻoiai ke manaʻo nui ʻia ke ʻano hiamoe maikaʻi no kēlā me kēia kanaka). Nui nā ala e hoʻololi ai i kāu ʻano moe. Noʻu iho, hana mau ia inā hoʻoikaika au iaʻu iho e ala i ke kakahiaka nui (ma kahi o 06am a i ʻole 00am - me ka noʻonoʻo ʻana ua ala wau a hiki i 07-00am o ka pō ma mua). .
Panina Manaʻo
A laila, ma o kēia mau mea hiki iā mākou ke wikiwiki i kā mākou hana ho'ōla ponoʻī a i ka manawa like e hana i kahi kūlana e hiki ai iā mākou ke hana maikaʻi me nā kūlana o ka ʻeha. ʻOiaʻiʻo he nui nā mea ʻē aʻe, akā ʻaʻole hiki ke hoʻopaʻa inoa iā lākou āpau, pono ʻoe e kākau i kahi puke e pili ana iā lākou. Eia nō naʻe, e hoʻomanaʻo mau kekahi i nā hola pōʻeleʻele loa, aia nā ala e hiki ai i kekahi ke hoʻomaikaʻi i ke kūlana noʻonoʻo / ʻuhane. E paʻi ʻia ka hapa hope o kēia pūʻulu ʻatikala i nā lā. Me kēia i ka noʻonoʻo, e noho olakino, hauʻoli a noho i kahi ola i ka lokahi.
Makemake ʻoe e kākoʻo iā mākou? A laila kaomi ʻaneʻi
